domingo, 4 de julho de 2010

PILATES!

Boa Tarde!!

Oi lindas!! Hoje, no inicio de uma nova semana, resolvi fazer um post sobre uma das atividades que mais gosto, Pilates!! Conheci o Pilates a uns 2 anos, fiz algumas aulas, mais recomecei a praticar a umas três semanas, e resolvi dividir com vocês os benefícios dessa atividade!!

Primeiro, deixa eu apresentar pra vocês minha professora querida!!


Corujisse total, afinal Livia, além de minha amiga, professora, fisioterapeuta, ela é esposa do meu irmão, ou seja,  cunhadinha!!!

Bem, agora vamos falar um pouquinho sobre o pilates!!


O Pilates foi criado pelo alemão Joseph H. Pilates na década de 20, o método alia a atividade física ao relaxamento mental, ensinando as pessoas a conhecerem melhor o seu corpo.


São mais de 500 exercíos desenvolvidos para a reabilitação, condicionamento físico e bem-estar geral, que podem ser feitos em aparelhos ou no chão.


As aulas de Pilates apresentam:



- exercícios suaves e eficazes;

- poucas repetições de cada movimento;

- grande repertório de exercícios;

- uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;

- resultados rápidos e duradouros;

- construção de uma postura correta;

- ausência de desgaste físico.



Benefícios do Pilates:



- Emagrecimento (300 calorias em média, por aula);

- alongamento e maior controle corporal;

- correção postural;

- avaliação da flexibilidade;

- tônus e força muscular;

- alívio de tensões estresse e dores crônicas;

- desenvolvimento da consciência corporal;

- melhora da mobilidade das articulações;

- estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue (bye, bye celulite!!);

- fortalecimento dos órgãos internos;

- trabalho da respiração;

- aumento da sensação geral de bem estar.




Esses movimentos das fotos podem parecer difíceis, mas não são!!! Eu mesma já faço todos eles, e garanto que não troco o Pilates por nada!!! Experimente, você também vai se apaixonar!!!

ATÉ LOGO!!!

5 comentários:

Lú Pinheiro Moda disse...

Oi amiga, pilates é tudo de bom... Luiza Brunett faz e está com o maior corpão... bjs no coração

Lucélia Pantojo disse...

Olá querida, seja muito bem vinda no meu blog, minha frase é: "Magrinhas unidas jamais serão vencidas" rsrsr Bjs. Logo logo tem selinho pra voce!!!!

Luciana Laffront disse...

Oieeeeeeeee
Vim retribuir a vizitinha e também estou te seguindo, parabéns pelos seus sucessos, conte comigo sempre..
bjinhussssssssss

Ana Lyvia disse...

Taci, eu tenho a maior vontade de fazer Pilates, sabe? Só que eu só ahcei lugar caro demais aqui em Goiânia.

E outra, confesso que eu via as fotos dos exercícios e achava que nunca ia dar conta de ficar nessas posições, eu não sou muito flexível.

Mas até que eu dei uma animada agora, rss...

Bjos!

Lucélia Pantojo disse...

Olá tudo bem!! Se tem uma coisa que amo fazer é visitar minhas amigas blogueiras. Ja fiz o teu selinho espero que goste! Beijos. Só passar lá e pegar.

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