terça-feira, 10 de agosto de 2010

BOM DIA, BOM DIA, É TEMPO DE SORRIR, SORRIA!!!

OLÁ AMIGAS!!

ONTEM NEM CONSEGUI POSTAR... GAROTAS, DIA CHEIO!!! MAS FOI UM DIA PERFECT!!! AFINAL, DESINTOXICAR É PRECISO...

PORQUE O FIM DE SEMANA FOI... O FIM!!! TÁ, PODIA TER SIDO PIOR, MAS PODIA TER SIDO MELHOR... NEM ANOTEI O QUE COMI... ACHO QUE TIVE AMNÉSIA ALCOOLICA... UI, CREDO!!

MENTIRA GENTE!! BEBI SIM, DUAS TAÇAS DE VINHO!! FOMOS NA CASA DE AMIGOS QUE SERVIRAM UM VINHO FRANCÊS (É, ELES ESTIVERAM NA FRANÇA, E EU NÃO, ENTÃO...), E COMO ACHO QUE ISSO VAI SER O MAIS PRÓXIMO QUE EU VOU ME APROXIMAR DA EUPORA NUM CURTO ESPAÇO DE TEMPO... BEBI NÉ??? MAS TAVA BOM!!!!! E PENSANDO BEM, ACHO QUE NEM COMI TANTO ASSIM, MAS PARECEU MUITO... SEI LÁ!!

MAS A SEGUNDA FOI PERFEITINHA!!!! VÊ AI O QUE ROLOU!!


08:30 - CAFÉ DA MANHÃ:


1 xícara de café com adoçante
2 cream cracker integral levíssimo
1 fatia de peito de peru
1 fatia de queijo branco light
15 min de esteira
30 min de musculação
15 min de bicicleta

10:30 – COLAÇÃO :

300ml água de coco

12:10:

1 laranja Bahia

13:00 – ALMOCO:

120g de peixe assado (cação)
100g de couve-flor com 1 fatia de mussarela
50g de brócolis 
70g de arroz parbolizado
Salada de alface americana, alface roxa, tomate, palmito e queijo branco light

16:00 – LANCHE DA TARDE 1:

½ gatorade de uva

20 min de caminhada na praia

17:00 – LANCHE DA TARDE 2:

½ baguete integral com queijo branco e peito de peru
1 café expresso com adoçante

1h de Dança do Ventre


20:40 – JANTAR:

½ baguete integral com mussarela e peito de peru
100ml de leite desnatado com Nescau

21:40 – 1 laranja Bahia

HOJE ACHO QUE NÃO VAI TER MALHAÇÃO!! VOU FAZER UM EXAME, O HOLTER, E ACHO QUE NÃO POSSO TOMAR BANHO COM O APARELHO, AI NÃO ROLA SUAR NÉ??? SENÃO JUNTA MOSCA!!!! KKKKKKKKK!!

MENINAS, TÔ TODA DOLORIDA!! AS AULAS DE DANÇA DO VENTRE SÃO PUXADAS!! MAS TÔ TÃO FELIZ!!! SABE, NUNCA, NUNCA MESMO, SENTI OS EFEITOS DA AT COMO AGORA!! TODA VEZ QUE ACABO DE MALHAR SOU INUNDADA POR UMA ONDA DE FELICIDADE!!!

NÃO FIZ AVALIAÇÃO ONTEM PORQUE O PROFESSOR NÃO FOI!! MAS QUERO VER SE MARCO PRA FAZER AINDA ESSA SEMANA!!

AHHHHHH!! COMEÇOU O DESAFIO DE NATAL!!! PRIMEIRA SEMANA!!!



BEBER MUITO ÁGUA GALERINHA!!!!

BJKAS PARA TODAS!!!! ATÉ MAIS TARDE!!


 

5 comentários:

pattydedieta disse...

Oi Taci, acho que um vinhozinho de vez enquando não vai fazer mal nenhum, e a segunda-feira compensou né, foi tudo direitinho.

Ai menina, to precisando malhar também, mas preciso fazer algo que eu goste...vou procurar, rs.

Bjos e ótima terça.

Anabela disse...

Oi meu anjo!!!

Poisme aperece que estás bastante determinada e essa força, esse empenho vai resultar!
estarei aqui torcendo!
Mil bjs de carinho e SEMANA POSITIVAAAA!
sucesssssoooooo

Flá BH disse...

Oi Taci
ai ai menina, minha segunda foi desintoxicação pura
mas que bom que os exercícios estão te dando alegria, dizem que é a tal da endorfina né
hauhauha
continue assim viu

Beijos

Lú Pinheiro disse...

OI AMIGA, DESINTOXICAR É BOM SIM... EU ESTOU PRESISANDO DEPOIS DO MEU FDS DE OVERDOSE DE PAVÊ...
BJINHOS FLOR

yoyo disse...

Vc está arrasando nos exercicios... to precisando disso, focar na atividade fisica!

Bjao!

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