quinta-feira, 5 de agosto de 2010

GARÇON, O MENU POR FAVOR!!!

SÓ PRA DIZER COMO FOI O DIA HOJE, OK??

07:30 - CAFÉ DA MANHÃ:


1 xícara de café com adoçante – 8 cal
2 cream cracker integral levíssimo – 44 cal
½ colher de sobremesa de requeijão light – 10 cal
1 fatia de queijo branco light – 50 cal

10:30 – COLAÇÃO:

50g de melancia – 22 cal

13:00 – ALMOCO:

120g de frango assado (maior parte de peito, uma parte de sobrecoxa)
1 concha de feijão
1 c de sopa rasa de farofa
50g de repolho roxo

16:40 – LANCHE DA TARDE:

100g de melancia – 44 cal

45 min de simulador de caminhada (20 min com anilhas)

20:00 - JANTAR:
 
1 prato fundo de sopa de legumes (dá umas 300g e pelos meus calculos umas 350 calorias)
 
ATÉ QUE FOI LEGAL!!! AMADAS, ATÉ AMANHÃ!!! VCS SÃO 1000!! BJKAS!

11 comentários:

Meu emagracimento disse...

ta arrasandoooo na RA!!!

continua assim hein?!


beijaao

Flá BH disse...

Isso sim é um cardápio de RA hauahauhauh
continue assim amada, e vai emagrecer cada vez mais...

Beijos

Belíssima disse...

Estou gostando de ver...disciplinadíssima!!!
bjs

Lili Soares disse...

Aí sim em...tá show...exemplar, não há dúvidas, vc vai colher bons resultados logo logo, e eu tô de olho...bjokas

Janaína - Uma Futura Magra disse...

Olá, Taci!
Vejo que está com a dieta bem moderada!
Não sente falta do carboidrato?
Não consigo ficar sem uma fonte de carboidrato no lanche da tarde! Fico fraca!
Eu prefiro comer de tudo, mas moderando as quantidades.
Parabéns pela determinação!
Beijos!

Cristiane disse...

Continue assim amigaa
Determinadaa e disciplinadaa
bjs

Anabela disse...

Estou a gostar de ver!!!
Firmeza e força aí!
Mil bjs de carinho bom fds

Pri Gaby disse...

NOSSA, QUE CARDÁPIO.....TENHO QUE TER COMO EXEMPLO, JÁ QUE O MEU NÃO ESTÁ TÃO BOM ASSIM...KKKK
OLHA, TEM SELINHO NO MEU BLOG PRA VC....
BJS

Nine Ferreti disse...

Oie amore!

Tá perfeito mesmo.. tá de parabéns!

Bjka e ótimo finde!

Graci Baiana disse...

Perfeito amiga!
Bjs.

Gabriella disse...

Taci querida, mto obrigada pelo carinho no meu blog viiu :)
pode ter certeza que eu virei aqui sempre te visitar, e por isso vou te seguir. Pra naum perder vc de vista :D
ok?
beijão

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