SÓ PRA DIZER COMO FOI O DIA HOJE, OK??
07:30 - CAFÉ DA MANHÃ:
1 xícara de café com adoçante – 8 cal
2 cream cracker integral levíssimo – 44 cal
½ colher de sobremesa de requeijão light – 10 cal
1 fatia de queijo branco light – 50 cal
10:30 – COLAÇÃO:
50g de melancia – 22 cal
13:00 – ALMOCO:
120g de frango assado (maior parte de peito, uma parte de sobrecoxa)
1 concha de feijão
1 c de sopa rasa de farofa
50g de repolho roxo
16:40 – LANCHE DA TARDE:
100g de melancia – 44 cal
45 min de simulador de caminhada (20 min com anilhas)
20:00 - JANTAR:
1 prato fundo de sopa de legumes (dá umas 300g e pelos meus calculos umas 350 calorias)
ATÉ QUE FOI LEGAL!!! AMADAS, ATÉ AMANHÃ!!! VCS SÃO 1000!! BJKAS!
11 comentários:
ta arrasandoooo na RA!!!
continua assim hein?!
beijaao
Isso sim é um cardápio de RA hauahauhauh
continue assim amada, e vai emagrecer cada vez mais...
Beijos
Estou gostando de ver...disciplinadíssima!!!
bjs
Aí sim em...tá show...exemplar, não há dúvidas, vc vai colher bons resultados logo logo, e eu tô de olho...bjokas
Olá, Taci!
Vejo que está com a dieta bem moderada!
Não sente falta do carboidrato?
Não consigo ficar sem uma fonte de carboidrato no lanche da tarde! Fico fraca!
Eu prefiro comer de tudo, mas moderando as quantidades.
Parabéns pela determinação!
Beijos!
Continue assim amigaa
Determinadaa e disciplinadaa
bjs
Estou a gostar de ver!!!
Firmeza e força aí!
Mil bjs de carinho bom fds
NOSSA, QUE CARDÁPIO.....TENHO QUE TER COMO EXEMPLO, JÁ QUE O MEU NÃO ESTÁ TÃO BOM ASSIM...KKKK
OLHA, TEM SELINHO NO MEU BLOG PRA VC....
BJS
Oie amore!
Tá perfeito mesmo.. tá de parabéns!
Bjka e ótimo finde!
Perfeito amiga!
Bjs.
Taci querida, mto obrigada pelo carinho no meu blog viiu :)
pode ter certeza que eu virei aqui sempre te visitar, e por isso vou te seguir. Pra naum perder vc de vista :D
ok?
beijão
Postar um comentário